digiuno lunare 2016

Anche se un po' in ritardo ecco il consueto calendario dei digiuni e semi-digiuni dell'anno

Mesi	Ardha Ekadashi Giorni (1)	Purna Ekadashi Giorni (2)
Gennaio	13 - 18	5-21
Febbraio	12 - 26	4-19
Marzo	13 - 26	4-20
Aprile	7 - 23	3-18
Maggio	11 - 25	3-17
Giugno	11 - 24	1-16
Luglio	8 - 23	1-15-31
Agosto	7 - 21	13-29
Settembre	5 -20	12-27
Ottobre	4-20	12-27
Novembre	2-18	10-25
Dicembre	2-18	10-25

NOTE: Il digiuno è una pratica igienica e salutare; depura a fondo l'organismo, generando salute e vigore sia fisico che mentale.
Il calendario lunare prevede i giorni più indicati per il semidigiuno e il digiuno, calcolati sulle fasi lunari secondo la Tradizione yoga.

(1) Ardha Ekadashi: astenersi dal pasto serale
(2) Purna Ekadashi: astenersi dai pasti per 24 ore (1 giorno). Bere solo acqua calda, dopo essere stata bollita per 10 minuti circa, tè bancha e tisane.
Dolcificare con malto di riso o di orzo.

assenza

da 5 mesi sto vivendo un lutto profondo per la perdita del mio amatissimo cane....poca voglia di fare tutto...scrivere, alimentarmi bene, fare attività fisica...solo piangere.

 

 

 

 

una pianta per amica

Il mio processo di disintossicazione sta continuando anche in base alle indicazioni ricevute dall'iridologo a cui mi sono rivolta, il quale mi ha consigliato di espellere le tossine accumulate utilizzando un drenante (che prendo prima dei pasti).Ho voluto però approfondire l'argomento DETOX ed ho trovato le indicazioni di una cura depurativa a base di agrumi e aloe vera ed ho deciso di provare. L'aloe vera è veramente un portento come antiossidante ed anti age,oltre che stimolante del sistema immunitario, antiinfiammatoria ed analgesica.L’aloe vera è una pianta succulenta originaria dei paesi con clima particolarmente caldo e secco. Conosciuta anche come “guaritore silenzioso“, il succo di questa pianta è un vero e proprio elisir di salute e benessere. Ricca di sali minerali e sostanze nutritive fondamentali per il nostro organismo, l’aloe aiuta a depurare il corpo in profondità, sia dall’interno che dall’esterno. L'accortezza è evitare l’aloe che contiene aloina (sostanza contenuta nella foglia altamente lassativa) o quella liofilizzata, in quanto privata di qualsiasi nutrimento. Sono sufficienti 100 ml di succo lontano dai pasti....io ho deciso di unirli alla mia spremuta di agrumi mattutina per potenziarne gli effetti...perciò dopo aver bevuto la mia tazza di acqua calda con il limone, mi preparo il mio succo potenziato all'ALOE e sono pronta a rigenerare il mio corpo!

 la mia scelta è stata per questo succo (20 euro circa)

ritenta sarai più fortunato....RI-REBOOT

Come si fa con un estrattore nuovo a non tentare un secondo "rebooting",un "RIAVVIO" di tre giorni prendendo spunto dal sito di Joe Cross di cui parlavo in questo post http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/11/il-mio-rebooting-ispirata-da-joe-cross.html
questo week end, partendo da oggi, è il prescelto, seguendo l'ordine che Joe Cross suggerisce nel suo piano dei tre giorni.
Il Reboot 3 giorni comporta bere solo succo per 3 giorni in questo ordine:

• appena svegli bere 250ml di acqua calda con limone e/o zenzero
• per colazione succhi arancio o rossi
• a metà mattina bere 500ml di acqua di cocco
• a pranzo bere un succo verde
• a merenda un succo giallo o rosso
• a cena un succo verde
• prima di andare a dormire una bella tisana

le ricette che ho scelto sono queste:
SUCCHI ROSSI e ARANCIO
4 carote                   3 barbabietole       2 pere
4 mele                     9 carote                1 mela rossa
2 limoni                   3 arance                mirtilli + cannella

SUCCHI VERDI
2 mele                         4 mele                       2 pomodori
4 manciate di spinaci    4 cetrioli                    4 m. di spinaci
1 cetriolo                     16 foglie di cavolo       4 carote
1 gamba di sedano
2 limoni

SUCCHI GIALLI
mezzo ananas             mezzo ananas        melone giallo
2 mele                        mela verde            limone
                                  1 lime                                

drinking only juice for 3 days. bere solo succo per 3 giorni

digiuno lunare 2015

 

Di anno in anno il calendario dei digiuni lunari è ormai un piacevole appuntamento, una scadenza consolidata, un abitudine da scoprire e riscoprire...

Ardha Ekadashi Giorni (1)	Purna Ekadashi Giorni (2)
Gennaio	8 - 24	16 - 31
Febbraio	7 - 23	15 - --
Marzo	8 - 24	2 - 16 - 31
Aprile	7 - 23	15 - 29
Maggio	7 - 22	15 - 29
Giugno	5 - 20	11 - 27
Luglio	5 - 19	13 - 27
Agosto	4 - 18	11 - 25
Settembre	2 -16	9 - 24
Ottobre	2 - 15 - 31	9 - 24
Novembre	14 - 30	7 - 22
Dicembre	14 - 29	6 - 22

(1) Ardha Ekadashi: astenersi dal pasto serale
(2) Purna Ekadashi: astenersi dai pasti per 24 ore (1 giorno)
Bere solo acqua calda, dopo essere stata bollita per 10 minuti circa, tè bancha e tisane.
Dolcificare con malto di riso o di orzo

qui il link di presentazione

http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/01/il-digiuno-lunare.html

Quello che gli occhi sono per il mondo esterno, i digiuni sono per quello interiore.

Mahatma Gandhi

il mio personale calendario dell'Avvento

Mi capita spesso che le cose intorno a me mi ispirino...anche quando non c'entrano niente, come questa volta. Nel vedere il calendario dell'avvento ho subito pensato a cosa ci avrei messo dentro...
Un passo indietro..il calendario dell'avvento è un "conto alla rovescia" dal 1 dicembre al 25 Dicembre. Nato in Germania si è diffuso nei paesi europei e in America dove, nascosto sotto la finestrella del giorno, c'è di solito un immagine o un oggetto che rimanda al Natale sia religiosamente parlando che no.
Io naturalmente ho subito abbinato questo "countdown" ad un periodo di depurazione, di cura del corpo, di modifica o consolidamento  di abitudini...un cammino che porti a qualcosa di tangibile, individuando in ogni giorno, da oggi fino al 25 Dicembre, una azione, una coccola che possa in qualche modo trasformarmi.
Trasformazione che spero di trovare (almeno abbozzata) come regalo sotto l'albero.
esempio:

alimentazione sana, 100 squat + allenamento classica e come coccola del giorno SCRUB corpo con
"magia nera" della lush.

alimentazione sana,ginnastica e come coccola del giorno maschera viso "marinella" della lush.

poi massaggi, sauna ,manicure, oli da massaggio.... chi più ne ha più ne metta!

detox week end

Ho bisogno di uno scossone!... di scavalcare decisa quella linea di demarcazione fra ciò che sono e ciò che vorrei essere e forse questa 3 giorni disintossicante, unita, spero, a bagni di sole benefici, daranno il VIA a quel cambiamento che tanto desidero, ma che tante volte ho solo avvicinato.
Per essere finalmente fiera di me stessa...
perché chi mi sta accanto possa essere fiero di me...
per affrontare le mie giornate sapendo che tutto ciò che poteva essere fatto per il mio benessere è stato fatto,
per non guardare indietro e vedere solo fallimenti,
per essere io la protagonista e non ammirare qualcun altro...
perché ho sempre pensato che nella vita non bisogna avere rimpianti
e continuando così, rimpiangerei di non aver cambiato la mia vita.
Questo il mio piano alimentare:

buona pasqua.... VEGAN

 

 

per farci 2 risate.....

go vegan

ho voglia di condividere ciò che sono...
ciò che sento....
ciò che mi fa felice....
ciò che mi fa commuovere....
ciò che da senso al mio vivere....
ciò che mi fa sentire vivo....
ciò che mi fa sentire UMANO....

obiettivi o sogni nel cassetto

"...Alcune cose saranno sempre più forti del tempo e della distanza, più profonde del linguaggio e delle abitudini: seguire i propri sogni e imparare a essere se stessi, condividendo con gli altri la magia di quella scoperta....."

Sergio Bambarén, Il delfino, 1995

Io SONO una sognatrice, una sognatrice fortunata perché molto di ciò che ho sognato si è realizzato, quando le mie energie, il mio impegno è stato messo a disposizione di ciò. Immagino ciò che potrebbe essere... e nella mia vita, spesso, ciò che ho immaginato l'ho anche vissuto.

Sognatrice CAPARBIA perché mi ostino, non sempre con successo, a realizzare i miei sogni. Un obiettivo può essere anche un sogno, magari quando basta solo un po' di "lavoro" perché si concretizzi, altri invece, forse, sono solo sogni meravigliosi, ma irrealizzabili, anche se IO faccio fatica ad accettare questo!
Questi sono i miei obiettivi a medio termine:

DIVENTARE FRUTTARIANA
...senza se e senza ma....

TORNARE IN FORMA 



TORNARE A DANZARE












e questi sono i miei grandi sogni nel cassetto...forse a lungo termine

REALIZZARE IL MIO RIFUGIO PER ANIMALI

(immagine creata)

(immagine reale di VALLEVEGAN a Rocca S.Stefano in provincia di Roma)

TRASFERIRMI IN ALTO ADIGE

perciò...auf wiedersehen

digiuno lunare 2014

Come per il 2013 anche quest'anno pubblico (scusate il ritardo) il calendario lunare dei digiuni

Mesi	Ardha Ekadasi Giorni (1)	Purna Ekadasi Giorni (2)
Gennaio	5 - 19	12 - 27
Febbraio	4 - 17	10 - 26
Marzo	5 - 19	12 - 27
Aprile	4 - 18	10 - 26
Maggio	3 - 18	10 - 25
Giugno	1 - 16 - 30	8 - 23
Luglio	16 - 30	8 - 23
Agosto	15 - 28	7 - 21
Settembre	13 - 27	5 - 20
Ottobre	12 - 26	5 - 19
Novembre	11 - 25	3 - 17
Dicembre	10 - 25	3 - 17

per sapere di cosa si tratta vi rimando al post dell'anno scorso

http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/01/il-digiuno-lunare.html

felice yule

Da alcuni anni ho iniziato a fare mia la tradizione di festeggiare "yule" ossia il solstizio d'inverno, che cade il 21 dicembre.
Questa ricorrenza ha radici lontane, più del natale...anzi si dice che il natale venne "istituito" proprio per allontanare le persone da questa festa pagana. Una festa che celebra la luce, la rinascita, proprio nella notta più lunga dell'anno.
Per me è stato naturale avvicinarmi alla magia dei riti che la caratterizzano, strettamente legati alla natura e alle sue meravigliose manifestazioni, come lo sono io...uno spirito "fanciullo" sempre alla ricerca di traguardi e trasformazioni, fulcro vitale di questa data.
In questa notte invernale si può decidere di aspettare l'alba nella natura o nella propria casa, un ceppo acceso con tre candele (rossa bianca e verde), del vischio ad ornare la casa, un buona tazza di thè speziato.

La luce del fuoco o delle candele simboleggia la forza del vecchio sole che muore, ma che si trasforma nel sole bambino.....

"benvenuta luce del nuovo sole"....

E' la notte in cui lasciare andare le nostre paure, i nostri dubbi, le idee logore ed i progetti finiti, qualsiasi cosa della nostra vita che ci tiene lontani dai nuovi inizi che ci porteranno ad una nuova crescita. 



Nella notte di yule si passa spiritualmente una soglia che richiede grande onestà, ma anche un grande atto di fiducia verso se stessi..

Basta poco per fare NOSTRO yule..anche solo un foglio di carta su cui scrivere ciò che si vuole lasciare andare e ciò che si vuole realizzare...io l'ho fatto.

                                                                                                                                                                                                                                                                                     FELICE YULE



happy birthday

….anche la più letargica delle anime può avvertire lo stimolo proveniente dalla forte energia di una persona nata il 6 novembre. I nati in questo giorno sono in genere personalità capaci di infondere forza oppure creare un ambiente stimolante e molto vivace per se stessi e gli altri, in ogni caso nelle loro vene scorre sempre un sangue decisamente bollente….( da personology il linguaggio segreto delle date di nascita).

Per il mio compleanno voglio regalarmi 365 giorni di buona salute, energia, impegno per il raggiungimento di tutti i miei desideri!…. e quando soffierò sulla candelina spero che tutto ciò che di bello vedo nel mio futuro, possa avverarsi  al più presto.

10 buoni motivi......

per cambiare la tua esistenza attraverso l'alimentazione vegana crudista :

1. allungamento della vita rendendola più piacevole
2.  maggiore energia fisica e mentale 
3.  più serenità e meno aggressività
4.  ringiovanimento fisico
5.  prevenzione delle malattie
6.  riposo migliore
7.  riduzione dell'impronta ecologica
8.  miglioramento delle prestazioni fisiche
9.  empatia con tutti gli esseri viventi
10.  eliminazioni di disturbi fisici

 allora...COSA ASPETTI!!!

digiuno parziale di fine mese

Mi piace cambiare questo detto e trasformarlo in "chi ben finisce è a metà dell'opera"perchè è quello che penso quando affronto il digiuno di fine mese.
Esso consiste in un'alimentazione solo liquida (acqua o tisane (no thè) o spremute)l'ultimo giorno del mese, in modo da completare ciò che viene fatto durante il digiuno lunare, dandomi l'idea di una sferzata di energia e buoni propositi per il mese che sta per arrivare.
L'impegno è contenuto, ma i benefici sono comunque rilevanti come lo sviluppo di tono e vitalità dell'organismo, grazie all'eliminazione dei residui metabolici.
Questo tipo di digiuno offre la possibilità a chi lo pratica( ma è soggettivo) di continuare la propria attività lavorativa e svolgere una moderata attività fisica.
Provare per credere!

La "non colazione"

Ebbene si! quando ci alziamo al mattino il nostro corpo sta ancora lavorando per noi!!!
Lo sta facendo dalla sera prima, sfruttando le ore notturne in cui siamo a riposo per mettersi al nostro servizio...
prima con operazioni di assimilazione del cibo ( dalle ore 20 alle 4) poi nella mattinata (fino alle ore 12) con l'eliminazione degli scarti metabolici del corpo e delle sostanze tossiche.
LASCIAMOLO FARE, assecondiamo queste fasi naturali, non ostacoliamolo con cappucci e briosche  o caffè, ma utilizziamo l'alimento per eccellenza, l'unico che non interferisce con questi processi benefici del nostro organismo..
LA FRUTTA FRESCA E SUCCOSA!!!!

il digiuno lunare

Qui di seguito il calendario 2013 del digiuno lunare, quello che da millenni viene applicato dagli yogi, per tradizione e conoscenze, vicini alle regole della natura.
Conoscendo l'influsso che la luna ha sul nostro pianeta (soprattutto sui liquidi) individua nell'undicesimo giorno a partire dalla luna piena e dalla luna nuova, le date in cui astenersi dall'assunzione di cibo e acqua per 24H.
Proprio perchè il corpo umano è costituito principalmente d'acqua, questi digiuni neutralizzano gli effetti dell'attrazione gravitazionale sui liquidi, maggiori proprio in queste date.
Nel calendario troverete anche i giorni dedicati al semi digiuno (niente cena) quello che per il momento, mi viene più facile praticare.

Mesi	Ardha Ekadasi Giorni (1)	Purna Ekadasi Giorni (2)
Gennaio	16 - 30	8 - 22
Febbraio	14 - 28	7 - 21
Marzo	15 - 30	8 - 22
Aprile	14 - 30	7- 21
Maggio	13 - 29	6 - 21
Giugno	11 - 27	5 - 19
Luglio	11 - 27	4 - 19
Agosto	9 - 25	2 - 17
Settembre	8 - 23	1- 16 - 30
Ottobre	8 - 23	16 - 30
Novembre	7 - 21	14 - 28
Dicembre	6 - 20	14 - 28

(1) Ardha Ekadasi: astenersi dal pasto serale;
(2) Purna Ekadasi: astenersi dai pasti per 24 ore (1 giorno)

la mia routine mattutina

In teoria la mia sveglia è programmata per suonare alle 6 del mattino, un orario calcolato sulla base dei tempi che mi consentono di svolgere al meglio la mia routine mattutina....
in pratica lei suona alle 6, ma di solito aspetto almeno 20-25 minuti prima di alzarmi.
Forse perchè non è una sveglia comune, ma una di quelle sveglie che hanno "la natura dentro"!!!
Mezz'ora prima comincia a simulare l'alba e al posto del chiassoso e fastidioso DRIN DRIN , c'è il canto degli uccellini. Potete immaginare perchè ho voglia solo di rimanere a letto.
Comunque quando finalmente mi alzo, faccio iniziare la mia giornata con una serie di pratiche importanti per il benessere del mio fisico.

La prima è spazzolare il corpo

utilizzo per questa pratica una spazzola con setole naturali che oltre ad eliminare lo strato superiore di pelle ormai morta, da una sferzata alla circolazione , mantenendo attiva la nuova pelle sottostante

la seconda consiste nel passare con un guanto bagnato di acqua fredda le stesse parti strofinate dalla spazzola, vestendomi poi senza asciugarmi.

I benefici di questa pratica sono molteplici, i più importanti riguardano il risveglio delle difese naturali dell'organismo, la normalizzazione della circolazione del sangue e la riattivazione delle funzioni di reni, polmoni, pelle, intestino.

Infine un gesto che non deve mai mancare nella routine del mattino, rivolto sempre all'eliminazione delle scorie è la pulizia della lingua con il NETTALINGUA

al mattino sulla nostra lingua è depositato lo scarto del lavoro di depurazione  che il nostro organismo fa durante la notte...è importante perciò eliminarlo prima di bere la nostra spremuta o il nostro bicchiere di acqua calda con limone.