1 mese di totale riposo dall'attività fisica, un riposo forzato a causa del mio lavoro di cat sitter che mi impegna in questo periodo, gran parte del tempo.E adesso mi ritrovo appesantita e senza fiato quasi fossi una nonna di 70 anni... E NO! così non va...E allora via a consultare siti internet che propongono vari tipi di allenamento. Dopo varie ricerche la mia attenzione è caduta sul blog di una ragazza italiana che ha provato questo tipo di programma e si è trovata bene ottenendo ottimi risultati.
Il programma si acquista sul sito soniatlev.it/produit/top-body-challenge-version-italia/ al costo di 39 euro, una volta acquistato ti arriva via mail il pdf con gli esercizi.
Diciamo che è uno dei programmi relativamente meno pesanti fra quelli che si trovano, almeno così dicono e l'obiettivo principale è quello di costruire un corpo tonico e ben definito, non troppo muscoloso, ma asciutto e forte. Ogni scheda si compone di 3 circuiti composti da 3 esercizi, ogni circuito deve essere fatto per 10 minuti, per una durata totale dell'allenamento di 30 minuti senza pause.Tre allenamenti settimanali( lunedì-mercoledì-venerdì) per un periodo di 12 settimane...cominciando da OGGI!
Il mio obiettivo è di arrivare al giorno del mio compleanno con dei buoni risultati...staremo a vedere...intanto mi sono fatta le foto della situazione di partenza(che vi risparmio) per un confronto periodico ogni 2 settimane circa.
