Per 2 settimane o più ho cercato disperatamente il mio gimboss http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/02/provato-per-voi-timer-gymboss.html ...certo non potevo per questo, interrompere il mio allenamento quotidiano, perciò ho iniziato la ricerca in internet di un CONTATORE per TABATA wourkout ed ho trovato questo video che mi è piaciuto molto!
Anche dopo che il mio gymboss è magicamente ricomparso, non disdegno di utilizzarlo perchè la sua carica è proprio contagiosa!
martedì 21 maggio 2013
giovedì 16 maggio 2013
bye bye cellulite
Qualche giorno fa ho trovato questo articolo interessante che avvalora nuovamente la positività di un alimentazione vegetale. Tutto ciò è emerso al 34esimo congresso nazionale di medicina estetica di Roma.
" L'alimentazione può incidere in modo significativo sull'insorgenza della cellulite...i responsabili sarebbero infatti i cosidetti AGES (advanced glycation end products), sostanze tossiche che si formano a seconda della cottura degli alimenti e che provocano danni ai tessuti connettivi.Si tratta di composti molecolari aggressivi che agiscono sui recettori delle membrane cellulari dei fibroblasti, le cellule della pelle, sul collagene e sugli adipociti, alterando il tessuto connettivo, il sistema venoso, arterioso e linfatico.
Spesso viene sottovalutato l'inquinamento da AGES contenuti nei cibi che mangiamo ogni giorno e che dipendono dalla manipolazione e dai metodi di cottura...la pastasciutta è ricca di AGES come la crosta del pane bianco, la carne cotta,il latte bollito, i dolci cotti al forno, le bevande light e i dolcificanti.E' però possibile ridurre l'introito di AGES seguendo una alimentazione a basso contenuto di zuccheri, privilegiando cibi crudi o cotti al vapore, riducendo il consumo di bevande zuccherate e cibi industriali.Le scelte alimentari infatti contribuiscono alla distribuzione del grasso in alcune aree del corpo e influenzano la struttura stessa dei tessuti, modificando la dieta si incide direttamente sulla qualità della pelle.Alimenti poveri di AGRS sono (guarda caso)i vegetali e tutti i cibi cotti a vapore o a fuoco lento."
" L'alimentazione può incidere in modo significativo sull'insorgenza della cellulite...i responsabili sarebbero infatti i cosidetti AGES (advanced glycation end products), sostanze tossiche che si formano a seconda della cottura degli alimenti e che provocano danni ai tessuti connettivi.Si tratta di composti molecolari aggressivi che agiscono sui recettori delle membrane cellulari dei fibroblasti, le cellule della pelle, sul collagene e sugli adipociti, alterando il tessuto connettivo, il sistema venoso, arterioso e linfatico.
Spesso viene sottovalutato l'inquinamento da AGES contenuti nei cibi che mangiamo ogni giorno e che dipendono dalla manipolazione e dai metodi di cottura...la pastasciutta è ricca di AGES come la crosta del pane bianco, la carne cotta,il latte bollito, i dolci cotti al forno, le bevande light e i dolcificanti.E' però possibile ridurre l'introito di AGES seguendo una alimentazione a basso contenuto di zuccheri, privilegiando cibi crudi o cotti al vapore, riducendo il consumo di bevande zuccherate e cibi industriali.Le scelte alimentari infatti contribuiscono alla distribuzione del grasso in alcune aree del corpo e influenzano la struttura stessa dei tessuti, modificando la dieta si incide direttamente sulla qualità della pelle.Alimenti poveri di AGRS sono (guarda caso)i vegetali e tutti i cibi cotti a vapore o a fuoco lento."
giovedì 2 maggio 2013
forse non tutti sanno che....angurie e meloni
Manca ancora un mese all'arrivo di questi due meravigliosi frutti estivi, ma qualche melone ha già fatto la sua comparsa nei supermercati, frutto amico del fegato, del pancreas, della vescica, della prostata e soprattutto del sistema renale..
..peccato che molte persone si lamentano che questa frutta non è fatta per loro, altre che ne sono allergiche. I meloni e le angurie, straordinari frutti della famiglia delle cucurbitacee,cui appartengono anche zucche, zucchine e cetrioli, sono alimenti talmente sani e di digestione così facile che persino le digestioni più deboli possono accettarli.... però molti ne lamentano disturbi e sofferenze penose dopo averne mangiato. Perché? Questi alimenti non subiscono alcuna digestione nello stomaco. La piccola digestione che essi richiedono avviene nell'intestino. Se sono mangiati correttamente permangono nello stomaco pochi minuti e poi passano nell'intestino. Ma se sono presi con altri alimenti che richiedono una lunga permanenza nello stomaco per la digestione salivare o gastrica, vi restano altrettanto a lungo provocando facilmente molti gas e i conseguenti disturbi.
Da questi fatti deriva la regola: mangiare i meloni e le angurie da soli. Ciò significa che i meloni e le angurie di tutte le varietà devono essere mangiati da soli... non tra i pasti, ma al momento del pasto e per favore NON CON IL PROSCIUTTO!!!!
..peccato che molte persone si lamentano che questa frutta non è fatta per loro, altre che ne sono allergiche. I meloni e le angurie, straordinari frutti della famiglia delle cucurbitacee,cui appartengono anche zucche, zucchine e cetrioli, sono alimenti talmente sani e di digestione così facile che persino le digestioni più deboli possono accettarli.... però molti ne lamentano disturbi e sofferenze penose dopo averne mangiato. Perché? Questi alimenti non subiscono alcuna digestione nello stomaco. La piccola digestione che essi richiedono avviene nell'intestino. Se sono mangiati correttamente permangono nello stomaco pochi minuti e poi passano nell'intestino. Ma se sono presi con altri alimenti che richiedono una lunga permanenza nello stomaco per la digestione salivare o gastrica, vi restano altrettanto a lungo provocando facilmente molti gas e i conseguenti disturbi.
Da questi fatti deriva la regola: mangiare i meloni e le angurie da soli. Ciò significa che i meloni e le angurie di tutte le varietà devono essere mangiati da soli... non tra i pasti, ma al momento del pasto e per favore NON CON IL PROSCIUTTO!!!!
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