sfide.... 100 squat al giorno

Ho letto che fare 100 squat al giorno"permette di bruciare calorie, dimagrire,migliorare il sistema cardio vascolare e rinforzare le fibre muscolari"....PERCIO'..parte la mia nuova sfida...arrivare a 100 squat al giorno.

Io lo farò semplice, senza bilancieri e inizierò gradualmente... nella prima settimana facendone 30 e aggiungendone 10 ogni settimana successiva.
aggiornamenti costanti!
P.S il sedere non è il mio...ah ah ah

motto del mese

PER ESSERE CREDIBILI OCCORRE ESSERE COERENTI

forse non tutti sanno che....il fungo maitake

Mi è stato suggerito per risolvere le problematiche legate alla pre menopausa, come l'aumento di peso o l'ingrossamento nella zona addominale e devo dire che proprio non ne avevo mai sentito parlare.
La traduzione del suo nome giapponese è alquanto "profetico"( per me).... FUNGO CHE DANZA!!!!
Come altri funghi medicinali, possiede  numerosi principi attivi tra cui i BETAGLUCANI che hanno la capacità di rafforzare le difese immunitarie.
Al maitake inoltre la capacità di ridurre una serie di fattori di rischio che possono convergere nella pericolosa sindrome metabolica, come

• glicemia e trigliceridi elevati
• ipertensione
• obesità  "a mela" dove il grasso è concentrato soprattutto nella zona addominale
• alto valore di acidi urici

ma soprattutto di avere la capacità di ridurre del 75% le cellule tumorali....oltre a 

• prevenire il diabete
• regolare il colesterolo
• abbassare la pressione
• mantenere il peso corporeo

si assume sotto forma di compresse...2-3 al giorno prima dei pasti.