la forza della determinazione

Quando ho visto questo video mi sono commossa! Rimango sempre sbalordita quando vedo persone raggiungere questi risultati,la loro forza di volontà mi da speranza, il loro impegno mi fa riflettere sul mio di impegno...do veramente il 100 per cento? combatto veramente con tutta me stessa per DIVENTARE CIO' CHE VOGLIO ESSERE...?

il mattino ha l'oro in bocca

Ore 7 del mattino:

E' da qualche tempo che comincio la giornata facendo qualche esercizio con manubri da 2 kg.
Li ho acquistati da decathlon a 12 euro dopo aver letto un articolo sulla bellezza e cura del seno che essendo una parte del nostro corpo priva di muscoli e formato essenzialmente di grasso, risulta soggetto alla perdita di tonicità .... questi esercizi ho deciso di collocarli in questa fascia della giornata perchè non rubano molto tempo e perchè difficilmente li introduco nei miei workout pomeridiani.
Devo dire che in passato i pesi non li ho mai amati particolarmente, li associavo alla palestra, luogo che mi è stato sempre ostico, mentre ora li trovo piacevoli, utili e ti permettono di avere risultati abbastanza velocemente...l'importante è avere costanza!
Di seguito alcuni esempi di esercizi.....(10 ripetizioni per ogni serie)

.......

Ho scelto di vivere vegan perchè esserlo senza far niente era troppo annichilente.
Per non essere complice o mandante.
Per portarmi comunque dentro il dolore, ma non la colpa di esso.
Per poter, quando possibile, alleviare il dolore di altri.
Perchè è bello suonare nell'orchestra dell'ecosistema.
Perchè in cima alla montagna ho trovato quello che già avevo, ma non capivo o vivevo.
Ho scelto di vivere vegan perchè volevo scendere più nel profondo,
salire più in alto,
correre più forte,
e amare in maniera più intensa.
E' uno splendido cammino di avventura e scoperta,
una melodia di passione che trasforma il dolore in azione,
un disegno di vita che mi sono tatuato all'interno
cancellando insicurezza, indecisione e paura.

tratto dal libro "Diventa vegan in 10 mosse"

la mia sfida a 90 giorni

Tra 90 giorni c'è il mio primo appuntamento importante...il saggio di danza yazz! L'anno scorso non avevo partecipato a causa del grosso disagio che stavo vivendo con i miei chili di troppo, quest'anno non voglio assolutamente che si ripeta, perciò in questi 90 giorni seguirò alla lettera il mio schema alimentare fruttariano e intensificherò gli allenamenti.Voglio che la sensazione di inadeguatezza sparisca definitivamente dalla mia vita, anche perchè averlo addosso da più di 40 anni mi sembra più che sufficiente! Cercherò di trarre energia anche dalla primavera alle porte con il suo carico di nuova frutta e verdura e spero finalmente, anche dai tiepidi raggi del sole. 
Ci vediamo tra 30 giorni per il primo aggiornamento.....

mitico "Valdo"

Ho avuto la possibilità di conoscere di persona Valdo Vaccaro nel settembre del 2010, durante un seminario organizzato dall'ABIN di Bergamo.
Tanti come me avevano scelto quell'occasione di approfondimento igienistico per vedere finalmente l'autore del libro"Alimentazione naturale", una persona tutta d'un pezzo, diretta e incisiva, come pure disponibile all'ascolto di tutti quelli che gli si avvicinavano per consigli su problematiche personali.
Dai suoi interventi si scopre una profonda conoscenza del corpo umano, dei meccanismi che lo regolano,della storia dell'alimentazione ed altro ancora, oltre ad essere un animalista convinto!
Una persona che gratuitamente e umilmente mette a disposizione le sue conoscenze anche attraverso il suo frequentatissimo BLOG  http://valdovaccaro.blogspot.it/  le cui pagine sono ricche di tesine che prepara in risposta alle numerosissime mail che riceve quotidianamente.
Mi sono rivolta spesso anch'io a Valdo per consigli su alimentazione e salute e sempre ho ricevuto una risposta. Se avete delle curiosità su patologie delle quali soffrite basta digitarne il nome nella funzione cerca del suo blog per trovare tutte le risposte date in questi anni di prezioso lavoro e studio.
Se poi volete partecipare ad una sua conferenza potete approfittare di questo appuntamento
http://www.abin.it/index.php/week-end-salute
sarà per voi una meravigliosa  occasione di arricchimento personale.