progetto "me stessa"

Da quando ho iniziato questa piccola avventura del blog, ho vissuto con alti e bassi il mio approccio all'alimentazione fruttaliana,con ricadute verso i farinacei e dolci (anche se vegan).Il tempo che passa inesorabile però mi costringere a riflettere su quello che desidero per me stessa, su quel che mi manca per sentirmi veramente felice....cioè il sentirmi bene con il mio corpo, sentirlo sano, pulito, in armonia con il "tutto", riuscire a diventare un "atleta" nel senso di persona che vive intensamente l'attività sportiva, che sia soprattutto la danza, poi la bici o la piscina. Tornare in forma e riappropriarmi di un rapporto sano con il cibo perché adesso è ossessione e sgarro. Il "grande" sogno di uno spazio verde pieno di animali salvati ad un tragico destino è sempre lì e spesso anche più forte che mai.
Lavorerò sodo perché il 2015 sia incentrato su questo progetto, sul progetto "ME STESSA" non posso più permettermi di rimandare, non voglio più aspettare quella serenità che desidero.

alti e bassi

Mi sono resa conto in questi 5 giorni che la verdura è ancora una parte importante della mia alimentazione, ne ho proprio sentito la mancanza e devo dire che in alcuni casi ho deciso di mangiarla.
Diciamo che sono stati 5 giorni "fruttariani" all'80% e non posso ritenermi delusa da questo primo esperimento. Questo è un percorso fatto di ascolto e perciò se il mio corpo mi dice che non sono ancora pronta per una alimentazione a sola frutta, continuerò con la mia transizione.
La transizione non va vissuta come sconfitta, ma come arricchimento e consolidamento di valori che vanno oltre la semplice alimentazione, è una trasformazione perpetua, un mutamento di pensiero, di abitudini, di sensazioni, di relazioni. A volte è sentirsi diversi in mezzo a tanti uguali,a volte (la maggior parte) è essere felice di questo! Forse perché credo fortemente nella non conformità, amo chi ha il coraggio di essere ciò che vuole, senza condizionamenti...ammiro la loro determinazione e sicurezza,tutto ciò a cui io aspiro.

resoconto 5 giorni "only fruit"

II° giorno giovedì 6 giugno

Stamattina alzandomi ho sentito ancora un lieve fastidio alla testa, che per qualche minuto si è trasformato in un dolore all'orecchio sinistro,sempre presente la sensazione che tutto sia dovuto ad una quantità  superiore di muco perciò mi sono preparata un bicchiere di acqua tiepida con il limone.
Fortunatamente già verso le 9 i fastidi alla testa erano scomparsi e la giornata a livello alimentare è stata quasi una fotocopia di quella di ieri..
ORE 9 succo di frutta
ORE 11 ciliegie
ORE 13,30 pomodori (fruttaortaggio)
ORE 19 frullato con banane e pesche (anche questo abbinamento mi piace molto)
ORE 21,45 barretta di frutta secca
Verso la tarda serata è ritornata la sensazione di "intasamento"soprattutto nella parte destra del capo compreso l'orecchio.
Vedremo domani... anche se presumo un acutizzarsi di questi sintomi, che io vivo comunque con felicità, dato che è un chiaro sintomo del lavoro di disintossicazione del mio corpo!

resoconto 5 giorni "only fruit"

...c'erano due strade per attraversare il bosco e io ho preso la meno battuta e questo ha fatto tutta la differenza del mondo....

I° giorno mercoledì 5 giugno

Stamattina la decisione di provarci,perché no..... per osservare le reazioni del mio corpo, per sperimentare ciò che non ho ancora provato, per misurare me stessa e la mia volontà.
ORE 7,30: una bella spremuta di arance e pompelmi rosa che sono una goduria, visto che al mattino ho sempre sete.
ORE 9,30 ancora sete...mi sono portata in ufficio un succo di frutta senza zuccheri aggiunti e lo bevo volentieri.
ORE 10,30 il mio stomaco comincia a reclamare, mi schiaccio 2 banane mature con del limone..che è un pò come  tornare ai miei ricordi d'infanzia (so che sono 2 frutti incompatibili dolce e acido, ma non mi creano problemi e mi piace molto)
Alle 12 in punto decido che quelle meravigliose ciliegie che ho preso il giorno prima, era il momento di assaggiarle...un grosso bicchiere colmo...e poi faccio il bis.
Quando esco dal lavoro passo davanti a tavolini all'aperto con gente che mangia di tutto di più, la forneria è presa d'assalto,io mi guardo intorno e penso che sto bene e comincio a pregustarmi il frullato che mi farò appena arrivata a casa.
ORE 14,45 decido di farmi un frullato TROPICAL (banana-ananas-cocco) ed è proprio quello che ci vuole  perchè è una  COCCOLA strepitosa.
Solo nel tardo pomeriggio comincio ad avvertire un leggero mal di testa che con il passare del tempo si acutizza, sento che ho molto muco in gola e all'altezza della fronte.
ORE 17 mangio una barretta di frutta secca e qualche noce e mandorle.
Il mal di testa mi accompagna ancora,ma l'ultima lezione di danza mi aspetta e io parto decisa a far bene...il saggio è alle porte.
ORE 22 tornata a casa mi bevo un grosso bicchiere di acqua e limone, spero che aiuti il muco a sciogliersi e il mio mal di testa ad attenuarsi.
Tutto sommato è stata una giornata positiva.

11 giorni di regime depurativo

Sono molti i regimi di depurazione, quasi tutti atti a migliorare il ricambio cellulare.
Questo regime depurativo di 11 giorni può essere intrapreso dalla maggior parte delle persone in buona salute e da coloro che desiderano superare i disturbi fisici più comuni.
Si può fare 2-3 volte l'anno, al momento di crisi, quando si desidera ridurre il peso,quando la pelle si screpola o quando c'è costipazione.
Io ho deciso di intraprenderlo, per riuscire a risolvere un intossicazione del fegato che mi sto trascinando da un po' e che si manifesta con macchie rossa sul viso, nella zona del naso e della fronte.

Si può decidere di variarne la durata, adattandolo alla propria condizione fisica, io vorrei completarlo in circa 7/8 giorni.
Per i primi 3 giorni si utilizzeranno solo ACQUA e SUCCHI DI FRUTTA, bevendone 1 bicchiere ogni 4 ore (io lo farò per 2 giorni)
nei 2 giorni seguenti si mangia solo FRUTTA (fresca, disidratata o la forno)
nei seguenti 6 giorni(io lo farò per 4) la colazione sarà a base di AGRUMI,fra questa e il pranzo FRUTTA, a pranzo INSALATA e 2 tazze di brodo vegetale, per cena 2-3 VEGETALI al vapore e 2 tazze di brodo vegetale,prima di coricarsi è possibile bere del succo di frutta.
Diciamo che i giorni più difficili sono i primi 4, ma confido nel caldo e quindi nella maggior voglia di bere, augurandomi di eliminare finalmente questo problema antiestetico.

la mia sfida a 90 giorni

Tra 90 giorni c'è il mio primo appuntamento importante...il saggio di danza yazz! L'anno scorso non avevo partecipato a causa del grosso disagio che stavo vivendo con i miei chili di troppo, quest'anno non voglio assolutamente che si ripeta, perciò in questi 90 giorni seguirò alla lettera il mio schema alimentare fruttariano e intensificherò gli allenamenti.Voglio che la sensazione di inadeguatezza sparisca definitivamente dalla mia vita, anche perchè averlo addosso da più di 40 anni mi sembra più che sufficiente! Cercherò di trarre energia anche dalla primavera alle porte con il suo carico di nuova frutta e verdura e spero finalmente, anche dai tiepidi raggi del sole. 
Ci vediamo tra 30 giorni per il primo aggiornamento.....

il peso giusto

Qualche anno fa, è stato pubblicato un libro dal titolo "il peso ragionevole"...pur non entrando nel merito dei contenuti e lasciandolo dov'era, devo dirvi che il titolo mi intrigò non poco perchè, secondo il mio punto di vista, calzava a pennello con la mia situazione.Spesso mi sono fermata a pensare a quale fosse... e dopo anni di tabelle consultate in internet e dietologi, ho stabilito che il mio peso ragionevole si dovrebbe aggirare sui 51/ 52 kg per i miei 161 cm di altezza!
E' un peso ragionevole che esula dalle indicazioni di chicchessia, perchè è quello che so mi farà stare bene,mi darà la sicurezza e l'agilità che ora mi manca. E' un peso "provato" tanti anni fa, che da troppo manca all'appello.
Devo dire infatti, che in questi ultimi anni è stato più una CHIMERA che altro, un numero sulla bilancia che si allontanava sempre di più, soprattutto da quando nella mia alimentazione sono ricomparsi i farinacei regalandomi almeno 8 kg!
Il fruttarismo diventa così la mia ancora di salvezza, la guida verso la mia vera ME...
spero in tempi RAGIONEVOLI!