resoconto 5 giorni "only fruit"

...c'erano due strade per attraversare il bosco e io ho preso la meno battuta e questo ha fatto tutta la differenza del mondo....

I° giorno mercoledì 5 giugno

Stamattina la decisione di provarci,perché no..... per osservare le reazioni del mio corpo, per sperimentare ciò che non ho ancora provato, per misurare me stessa e la mia volontà.
ORE 7,30: una bella spremuta di arance e pompelmi rosa che sono una goduria, visto che al mattino ho sempre sete.
ORE 9,30 ancora sete...mi sono portata in ufficio un succo di frutta senza zuccheri aggiunti e lo bevo volentieri.
ORE 10,30 il mio stomaco comincia a reclamare, mi schiaccio 2 banane mature con del limone..che è un pò come  tornare ai miei ricordi d'infanzia (so che sono 2 frutti incompatibili dolce e acido, ma non mi creano problemi e mi piace molto)
Alle 12 in punto decido che quelle meravigliose ciliegie che ho preso il giorno prima, era il momento di assaggiarle...un grosso bicchiere colmo...e poi faccio il bis.
Quando esco dal lavoro passo davanti a tavolini all'aperto con gente che mangia di tutto di più, la forneria è presa d'assalto,io mi guardo intorno e penso che sto bene e comincio a pregustarmi il frullato che mi farò appena arrivata a casa.
ORE 14,45 decido di farmi un frullato TROPICAL (banana-ananas-cocco) ed è proprio quello che ci vuole  perchè è una  COCCOLA strepitosa.
Solo nel tardo pomeriggio comincio ad avvertire un leggero mal di testa che con il passare del tempo si acutizza, sento che ho molto muco in gola e all'altezza della fronte.
ORE 17 mangio una barretta di frutta secca e qualche noce e mandorle.
Il mal di testa mi accompagna ancora,ma l'ultima lezione di danza mi aspetta e io parto decisa a far bene...il saggio è alle porte.
ORE 22 tornata a casa mi bevo un grosso bicchiere di acqua e limone, spero che aiuti il muco a sciogliersi e il mio mal di testa ad attenuarsi.
Tutto sommato è stata una giornata positiva.

tabata song

Per 2 settimane o più ho cercato disperatamente il mio gimboss http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/02/provato-per-voi-timer-gymboss.html ...certo non potevo per questo, interrompere il mio allenamento quotidiano, perciò ho iniziato la ricerca in internet di un CONTATORE  per TABATA wourkout ed ho trovato questo video che mi è piaciuto molto!
Anche dopo che il mio gymboss è magicamente ricomparso, non disdegno di utilizzarlo perchè la sua carica è proprio contagiosa!

bye bye cellulite

Qualche giorno fa ho trovato questo articolo interessante che avvalora nuovamente la positività di un alimentazione vegetale. Tutto ciò è emerso al 34esimo congresso nazionale di medicina estetica di Roma.

" L'alimentazione può incidere in modo significativo sull'insorgenza della cellulite...i responsabili sarebbero infatti i cosidetti AGES (advanced glycation end products), sostanze tossiche che si formano a seconda della cottura degli alimenti e che provocano danni ai tessuti connettivi.Si tratta di composti molecolari aggressivi che agiscono sui recettori delle membrane cellulari dei fibroblasti, le cellule della pelle, sul collagene e sugli adipociti, alterando il tessuto connettivo, il sistema venoso, arterioso e linfatico.
Spesso viene sottovalutato l'inquinamento da AGES contenuti nei cibi che mangiamo ogni giorno e che dipendono dalla manipolazione e dai metodi di cottura...la pastasciutta è ricca di AGES come la crosta del pane bianco, la carne cotta,il latte bollito, i dolci cotti al forno, le bevande light e i dolcificanti.E' però possibile ridurre l'introito di AGES seguendo una alimentazione a basso contenuto di zuccheri, privilegiando cibi crudi o cotti al vapore, riducendo il consumo di bevande zuccherate e cibi industriali.Le scelte alimentari infatti contribuiscono alla distribuzione del grasso in alcune aree del corpo e influenzano la struttura stessa dei tessuti, modificando la dieta si incide direttamente sulla qualità della pelle.Alimenti poveri di AGRS sono (guarda caso)i vegetali e tutti i cibi cotti a vapore o a fuoco lento."

forse non tutti sanno che....angurie e meloni

Manca ancora un mese all'arrivo di questi due meravigliosi frutti estivi, ma qualche melone ha già fatto la sua comparsa nei supermercati, frutto amico del fegato, del pancreas, della vescica, della prostata e soprattutto del sistema renale..

..peccato che molte persone si lamentano che questa frutta non è fatta per loro, altre che ne sono allergiche. I meloni e le angurie, straordinari frutti della famiglia delle cucurbitacee,cui appartengono anche zucche, zucchine e cetrioli, sono alimenti talmente sani e di digestione così facile che persino le digestioni più deboli possono accettarli.... però molti ne lamentano  disturbi e sofferenze penose dopo averne mangiato. Perché? Questi alimenti non subiscono alcuna digestione nello stomaco. La piccola digestione che essi richiedono avviene nell'intestino. Se sono mangiati correttamente permangono nello stomaco pochi minuti e poi passano nell'intestino. Ma se sono presi con altri alimenti che richiedono una lunga permanenza nello stomaco per la digestione salivare o gastrica, vi restano altrettanto a lungo provocando facilmente molti gas e i conseguenti disturbi.
Da questi fatti deriva la regola: mangiare i meloni e le angurie da soli. Ciò significa che i meloni e le angurie di tutte le varietà devono essere mangiati da soli... non tra i pasti, ma al momento del pasto e per favore NON CON IL PROSCIUTTO!!!!

sul mio comodino.... sani fino a 100 anni

Mi ritengo molto fortunata a possedere questo libro anche perché, da molto tempo, non è disponibile nelle librerie e in internet.
E' un libro che analizza la vita di alcune popolazioni di paesi diversi, studiate assiduamente per la presenza, nelle loro comunità, di un numero notevole di ultracentenari. Persone anziane diverse da quelle che vediamo ogni giorno, magari immobili su una sedia a rotelle o non autosufficienti,persone che ballano, camminano per chilometri, lucide mentalmente, punto di riferimento per i giovani, ma sopratutto prive delle più comuni malattie moderne (diabete, cancro ecc.).

Tutte queste popolazioni sono accomunate sia da un alimentazione semplice, priva di zuccheri e cereali raffinati,priva di sale e ricca di frutta e verdura, sia da una quotidiana attività fisica.Un ennesima conferma che l'alimentazione naturale basata su alimenti integri e non raffinati e il costante movimento sono la scelta ottimale per arrivare a questo ambito traguardo.
Se come me avrete la fortuna di leggerlo, troverete testimonianze incredibili e scoprirete che un altro modo di vivere la terza età esiste!!! questo è il mio obiettivo...

john Robbins

sani fino a 100 anni

ed. corbaccio   euro 18,60

11 giorni di regime depurativo

Sono molti i regimi di depurazione, quasi tutti atti a migliorare il ricambio cellulare.
Questo regime depurativo di 11 giorni può essere intrapreso dalla maggior parte delle persone in buona salute e da coloro che desiderano superare i disturbi fisici più comuni.
Si può fare 2-3 volte l'anno, al momento di crisi, quando si desidera ridurre il peso,quando la pelle si screpola o quando c'è costipazione.
Io ho deciso di intraprenderlo, per riuscire a risolvere un intossicazione del fegato che mi sto trascinando da un po' e che si manifesta con macchie rossa sul viso, nella zona del naso e della fronte.

Si può decidere di variarne la durata, adattandolo alla propria condizione fisica, io vorrei completarlo in circa 7/8 giorni.
Per i primi 3 giorni si utilizzeranno solo ACQUA e SUCCHI DI FRUTTA, bevendone 1 bicchiere ogni 4 ore (io lo farò per 2 giorni)
nei 2 giorni seguenti si mangia solo FRUTTA (fresca, disidratata o la forno)
nei seguenti 6 giorni(io lo farò per 4) la colazione sarà a base di AGRUMI,fra questa e il pranzo FRUTTA, a pranzo INSALATA e 2 tazze di brodo vegetale, per cena 2-3 VEGETALI al vapore e 2 tazze di brodo vegetale,prima di coricarsi è possibile bere del succo di frutta.
Diciamo che i giorni più difficili sono i primi 4, ma confido nel caldo e quindi nella maggior voglia di bere, augurandomi di eliminare finalmente questo problema antiestetico.

10 buoni motivi......

per cambiare la tua esistenza attraverso l'alimentazione vegana crudista :

1. allungamento della vita rendendola più piacevole
2.  maggiore energia fisica e mentale 
3.  più serenità e meno aggressività
4.  ringiovanimento fisico
5.  prevenzione delle malattie
6.  riposo migliore
7.  riduzione dell'impronta ecologica
8.  miglioramento delle prestazioni fisiche
9.  empatia con tutti gli esseri viventi
10.  eliminazioni di disturbi fisici

 allora...COSA ASPETTI!!!