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Alcuni uomini vedono le cose per quello che sono state e ne spiegano il perché. .. Io sogno cose che ancora devono venire e dico, perché no.
                                                                                                                         Robert Kennedy

illustrazione Roger Olmos

ritenta sarai più fortunato....RI-REBOOT

Come si fa con un estrattore nuovo a non tentare un secondo "rebooting",un "RIAVVIO" di tre giorni prendendo spunto dal sito di Joe Cross di cui parlavo in questo post http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/11/il-mio-rebooting-ispirata-da-joe-cross.html
questo week end, partendo da oggi, è il prescelto, seguendo l'ordine che Joe Cross suggerisce nel suo piano dei tre giorni.
Il Reboot 3 giorni comporta bere solo succo per 3 giorni in questo ordine:

• appena svegli bere 250ml di acqua calda con limone e/o zenzero
• per colazione succhi arancio o rossi
• a metà mattina bere 500ml di acqua di cocco
• a pranzo bere un succo verde
• a merenda un succo giallo o rosso
• a cena un succo verde
• prima di andare a dormire una bella tisana

le ricette che ho scelto sono queste:
SUCCHI ROSSI e ARANCIO
4 carote                   3 barbabietole       2 pere
4 mele                     9 carote                1 mela rossa
2 limoni                   3 arance                mirtilli + cannella

SUCCHI VERDI
2 mele                         4 mele                       2 pomodori
4 manciate di spinaci    4 cetrioli                    4 m. di spinaci
1 cetriolo                     16 foglie di cavolo       4 carote
1 gamba di sedano
2 limoni

SUCCHI GIALLI
mezzo ananas             mezzo ananas        melone giallo
2 mele                        mela verde            limone
                                  1 lime                                

drinking only juice for 3 days. bere solo succo per 3 giorni

provato per voi:estrattore juicespresso

Era da tempo che pensavo di sostituire la mia centrifuga con il più attuale ESTRATTORE , oggetto CULT per tutti i seguaci di un alimentazione vegan-crudista, perché il suo succo è estratto a freddo, mantenendo intatti i valori nutritivi.Un guadagno assoluto sul fronte di vitamine ed enzimi anti-ossidanti con un gusto nettamente migliore rispetto ai succhi tradizionali perché evita la separazione del liquido dalla polpa nel bicchiere. Finalmente dopo tanto riflettere, dopo aver passato in rassegna tutti i forum possibili per decidere QUALE prendere, mi sono orientata verso il JUICEPRESSO di COWAY. Quello che mi ha attirato sono state anche le dimensioni estremamente ridotte rispetto ad altri estrattori e il costo (non proprio contenuto...279 euro) ma più basso di altri. Oltretutto è costituito da solo 3 pezzi da lavare, cosa non da poco. Sicuramente  nel vedere in azione l'estrattore rispetto ad una centrifuga ti accorgi subito del salto di qualità che si è fatto, pensi alla povera frutta tranciata dalle lame e ti chiedi come hai potuto non deciderti prima, nell'estrattore la frutta è premuta contro le pareti del cestello con movimenti lenti ma decisi e quando poi bevi il succo , la differenza la senti, inoltre è possibile fare in casa il latte vegetale di mandorle, di cui faccio largo uso per i miei frullati.

L'unica delusione è che l'ho ordinato 1 giorno prima della promozione ( sconto di 40 euro) e non è servita la mia mail per chiedere di poterci rientrare...hanno perso l'occasione di farci una bella figura....

progetto "me stessa"

Da quando ho iniziato questa piccola avventura del blog, ho vissuto con alti e bassi il mio approccio all'alimentazione fruttaliana,con ricadute verso i farinacei e dolci (anche se vegan).Il tempo che passa inesorabile però mi costringere a riflettere su quello che desidero per me stessa, su quel che mi manca per sentirmi veramente felice....cioè il sentirmi bene con il mio corpo, sentirlo sano, pulito, in armonia con il "tutto", riuscire a diventare un "atleta" nel senso di persona che vive intensamente l'attività sportiva, che sia soprattutto la danza, poi la bici o la piscina. Tornare in forma e riappropriarmi di un rapporto sano con il cibo perché adesso è ossessione e sgarro. Il "grande" sogno di uno spazio verde pieno di animali salvati ad un tragico destino è sempre lì e spesso anche più forte che mai.
Lavorerò sodo perché il 2015 sia incentrato su questo progetto, sul progetto "ME STESSA" non posso più permettermi di rimandare, non voglio più aspettare quella serenità che desidero.

digiuno lunare 2015

 

Di anno in anno il calendario dei digiuni lunari è ormai un piacevole appuntamento, una scadenza consolidata, un abitudine da scoprire e riscoprire...

Ardha Ekadashi Giorni (1)	Purna Ekadashi Giorni (2)
Gennaio	8 - 24	16 - 31
Febbraio	7 - 23	15 - --
Marzo	8 - 24	2 - 16 - 31
Aprile	7 - 23	15 - 29
Maggio	7 - 22	15 - 29
Giugno	5 - 20	11 - 27
Luglio	5 - 19	13 - 27
Agosto	4 - 18	11 - 25
Settembre	2 -16	9 - 24
Ottobre	2 - 15 - 31	9 - 24
Novembre	14 - 30	7 - 22
Dicembre	14 - 29	6 - 22

(1) Ardha Ekadashi: astenersi dal pasto serale
(2) Purna Ekadashi: astenersi dai pasti per 24 ore (1 giorno)
Bere solo acqua calda, dopo essere stata bollita per 10 minuti circa, tè bancha e tisane.
Dolcificare con malto di riso o di orzo

qui il link di presentazione

http://fruitsportingpassion.blogspot.it/2013/01/il-digiuno-lunare.html

Quello che gli occhi sono per il mondo esterno, i digiuni sono per quello interiore.

Mahatma Gandhi

auguri

L'empatia per il più piccolo degli animali è una delle più nobili virtù che un uomo può ricevere in dono.
- Charles Robert Darwin

 spero la possiate trovare tutti sotto il vostro albero!

il mio personale calendario dell'Avvento

Mi capita spesso che le cose intorno a me mi ispirino...anche quando non c'entrano niente, come questa volta. Nel vedere il calendario dell'avvento ho subito pensato a cosa ci avrei messo dentro...
Un passo indietro..il calendario dell'avvento è un "conto alla rovescia" dal 1 dicembre al 25 Dicembre. Nato in Germania si è diffuso nei paesi europei e in America dove, nascosto sotto la finestrella del giorno, c'è di solito un immagine o un oggetto che rimanda al Natale sia religiosamente parlando che no.
Io naturalmente ho subito abbinato questo "countdown" ad un periodo di depurazione, di cura del corpo, di modifica o consolidamento  di abitudini...un cammino che porti a qualcosa di tangibile, individuando in ogni giorno, da oggi fino al 25 Dicembre, una azione, una coccola che possa in qualche modo trasformarmi.
Trasformazione che spero di trovare (almeno abbozzata) come regalo sotto l'albero.
esempio:

alimentazione sana, 100 squat + allenamento classica e come coccola del giorno SCRUB corpo con
"magia nera" della lush.

alimentazione sana,ginnastica e come coccola del giorno maschera viso "marinella" della lush.

poi massaggi, sauna ,manicure, oli da massaggio.... chi più ne ha più ne metta!