….anche la più letargica delle anime può avvertire lo stimolo proveniente dalla forte energia di una persona nata il 6 novembre. I nati in questo giorno sono in genere personalità capaci di infondere forza oppure creare un ambiente stimolante e molto vivace per se stessi e gli altri, in ogni caso nelle loro vene scorre sempre un sangue decisamente bollente….( da personology il linguaggio segreto delle date di nascita).
Per il mio compleanno voglio regalarmi 365 giorni di buona salute, energia, impegno per il raggiungimento di tutti i miei desideri!…. e quando soffierò sulla candelina spero che tutto ciò che di bello vedo nel mio futuro, possa avverarsi al più presto.
MATTINO
lunedì-mercoledì-venerdì : ADDOMINALI E GLUTEI
martedì-giovedì: TABATA
sabato : SCI DI FONDO o BALLET WORKOUT
domenica: PISCINA
POME
lunedì-giovedì : TABATA BICI
martedì-giovedì : PISCINA (G.A.G)
mercoledì-venerdì-domenica :DANZA CLASSICA
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Non uccidete ne uomini, ne animali, ne il cibo che entra nella vostra bocca, perché se mangiate cibo vivo esso vivificherà in voi,ma se uccidete il vostro cibo, il vostro cibo ucciderà voi, poi che la vita viene solo dalla vita e la morte viene solo dalla morte...ciò che ha ucciso il vostro cibo, ucciderà i vostri corpi e ciò che uccide i vostri corpi ucciderà le vostre anime....
Gesù dal Vangelo Esseno della pace
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.."Ebbene si! ho un problema di dipendenza dal cibo..."Queste parole vengono scritte più volte nelle pagine di questo spassoso, ma al tempo stesso, introspettivo libro.
L'autore Allen Zadoff racconta come è riuscito a liberarsi dei kg di troppo senza diete e bilance, ma guardando dentro se stesso con onestà e sincerità. Il Los Angeles time lo definisce un libro delicato e divertente, che non fa prediche e con un tono comprensivo straordinariamente affascinante.
Devo dire che ha affascinato anche me,patita come sono di libri sul genere,forse perché tanti possono immedesimarsi con l'autore... anch'io sento di avere una dipendenza...soprattutto da farinacei, una dipendenza che cerco di tenere a bada, ma che nei momenti di sconforto diventa un mulino a vento da combattere! Starci alla larga, come suggerisce l'autore, è spesso faticoso, ma la volontà di cambiare veramente la propria vita deve essere più forte!
Allen Zadoff
Fame
ed. CORBACCIO
euro 16
Ho letto che fare 100 squat al giorno"permette di bruciare calorie, dimagrire,migliorare il sistema cardio vascolare e rinforzare le fibre muscolari"....PERCIO'..parte la mia nuova sfida...arrivare a 100 squat al giorno.
Io lo farò semplice, senza bilancieri e inizierò gradualmente... nella prima settimana facendone 30 e aggiungendone 10 ogni settimana successiva.
aggiornamenti costanti!
P.S il sedere non è il mio...ah ah ah
PER ESSERE CREDIBILI OCCORRE ESSERE COERENTI
Mi è stato suggerito per risolvere le problematiche legate alla pre menopausa, come l'aumento di peso o l'ingrossamento nella zona addominale e devo dire che proprio non ne avevo mai sentito parlare.
La traduzione del suo nome giapponese è alquanto "profetico"( per me).... FUNGO CHE DANZA!!!!
Come altri funghi medicinali, possiede numerosi principi attivi tra cui i BETAGLUCANI che hanno la capacità di rafforzare le difese immunitarie.
Al maitake inoltre la capacità di ridurre una serie di fattori di rischio che possono convergere nella pericolosa sindrome metabolica, come
- glicemia e trigliceridi elevati
- ipertensione
- obesità "a mela" dove il grasso è concentrato soprattutto nella zona addominale
- alto valore di acidi urici
ma soprattutto di avere la capacità di ridurre del 75% le cellule tumorali....oltre a
- prevenire il diabete
- regolare il colesterolo
- abbassare la pressione
- mantenere il peso corporeo
si assume sotto forma di compresse...2-3 al giorno prima dei pasti.
