Ho scelto di vivere vegan perchè esserlo senza far niente era troppo annichilente.
Per non essere complice o mandante.
Per portarmi comunque dentro il dolore, ma non la colpa di esso.
Per poter, quando possibile, alleviare il dolore di altri.
Perchè è bello suonare nell'orchestra dell'ecosistema.
Perchè in cima alla montagna ho trovato quello che già avevo, ma non capivo o vivevo.
Ho scelto di vivere vegan perchè volevo scendere più nel profondo,
salire più in alto,
correre più forte,
e amare in maniera più intensa.
E' uno splendido cammino di avventura e scoperta,
una melodia di passione che trasforma il dolore in azione,
un disegno di vita che mi sono tatuato all'interno
cancellando insicurezza, indecisione e paura.
tratto dal libro "Diventa vegan in 10 mosse"
Tra 90 giorni c'è il mio primo appuntamento importante...il saggio di danza yazz! L'anno scorso non avevo partecipato a causa del grosso disagio che stavo vivendo con i miei chili di troppo, quest'anno non voglio assolutamente che si ripeta, perciò in questi 90 giorni seguirò alla lettera il mio schema alimentare fruttariano e intensificherò gli allenamenti.Voglio che la sensazione di inadeguatezza sparisca definitivamente dalla mia vita, anche perchè averlo addosso da più di 40 anni mi sembra più che sufficiente! Cercherò di trarre energia anche dalla primavera alle porte con il suo carico di nuova frutta e verdura e spero finalmente, anche dai tiepidi raggi del sole.
Ci vediamo tra 30 giorni per il primo aggiornamento.....
Ho avuto la possibilità di conoscere di persona Valdo Vaccaro nel settembre del 2010, durante un seminario organizzato dall'ABIN di Bergamo.
Tanti come me avevano scelto quell'occasione di approfondimento igienistico per vedere finalmente l'autore del libro"Alimentazione naturale", una persona tutta d'un pezzo, diretta e incisiva, come pure disponibile all'ascolto di tutti quelli che gli si avvicinavano per consigli su problematiche personali.
Dai suoi interventi si scopre una profonda conoscenza del corpo umano, dei meccanismi che lo regolano,della storia dell'alimentazione ed altro ancora, oltre ad essere un animalista convinto!
Una persona che gratuitamente e umilmente mette a disposizione le sue conoscenze anche attraverso il suo frequentatissimo BLOG http://valdovaccaro.blogspot.it/ le cui pagine sono ricche di tesine che prepara in risposta alle numerosissime mail che riceve quotidianamente.
Mi sono rivolta spesso anch'io a Valdo per consigli su alimentazione e salute e sempre ho ricevuto una risposta. Se avete delle curiosità su patologie delle quali soffrite basta digitarne il nome nella funzione cerca del suo blog per trovare tutte le risposte date in questi anni di prezioso lavoro e studio.
Se poi volete partecipare ad una sua conferenza potete approfittare di questo appuntamento
http://www.abin.it/index.php/week-end-salute
sarà per voi una meravigliosa occasione di arricchimento personale.
Anche voi come me vi siete appassionati agli esercizi ad alta intensità come il tabata o il bodyrock?
Allora se volete semplificarvi la vita e non tirare in ballo orologi o applicazioni da cellulari, attrezzatevi con un comodissimo TIMER GYMBOSS.
Potete impostare i secondi di durata dell'esercizio, i secondi di pausa e le ripetizioni e poi lasciare fare a lui,senza più fermarsi a spegnere niente.
Si attacca alla tuta e VIA!... quindi utile anche quando andate a correre o per le ripetute in bicicletta.
Se vi piace dovete solo scegliere il colore e ordinarlo da questo sito http://italia.gymboss.eu/ e in poco tempo vi verrà consegnato.
buon "beep" a tutti!!!
Certo che in internet si imparano un sacco di cose, io che conoscevo solo "Tabata mani di forbice", ho scoperto che esiste un programma di allenamento con questo nome. In verità il nome lo prende dal suo ideatore giapponese, dott. Izumi Tabata ed è suddiviso in 3 parti:
- un riscaldamento di 4 minuti con corsa lenta o salto della corda
- il "tabata"vero e proprio che consiste nell'alternare 20' alla massima velocità e 10' di riposo per 8 sequenze di un determinato esercizio o più, per un totale di 4 minuti
- 4 minuti di defaticamento
pare sia molto efficace proprio perchè si pone come obbiettivo il massimo consumo di grasso, nel minor tempo possibile.E' consigliato lo svolgimento almeno 3 volte a settimana ed io ho pensato di inserirlo LUNEDI-MERCOLEDI e VENERDI alternando nei 4 minuti, questi esercizi:
- SQUAT
- ADDOMINALI
- AFFONDI
- SALTELLI e relative variazioni su questi esercizi
P.S il NYC ballet workout lo si trova su youtube ed è un allenamento di un ora fatto da ballerini basato su passi di danza classica....bellissimo!
Come capita a molti quando si è un pò in difficoltà nell'affrontare un cammino, anch'io, ad un certo punto, cerco quella spinta, quella motivazione rivolgendo lo sguardo e il cuore verso cose sicure, conosciute e tranquillizzanti. Quelle che ti fanno capire che non stai sbagliando tutto o che non sei tu quello sbagliato. Io lo faccio con questo libro, che ho deciso di rimettere sul mio comodino per la 2°o 3° lettura.
E' un libro completo e accurato che non può mancare nella biblioteca della persona che vuole prendersi cura di sè, della persona curiosa che vuole andare oltre ciò che viene spacciato per verità dalla televisione o dai giornali.
Capite dal titolo che l'argomento principale è l'alimentazione, che in questo libro è approfondita in tutti i suoi aspetti (etico,salutistico,scientifico) dal filosofo igienista Valdo Vaccaro (autore che presenterò presto nella categoria MITICI).Sarà una lettura piacevole perchè lo stile utilizzato è semplice e di facile comprensione. Una lettrice del libro come me, scrive nelle recensioni questa frase che sento molto mia e che rispecchia a pieno il mio giudizio su quest'opera importante...
...una scoperta e una conferma allo stesso tempo.
E' come ritornare a casa quando si pensa di aver dimenticato tutto, quando si ha paura di non ritrovare più le cose che ci appartenevano. E invece basta girare la chiave ed aprire la porta ed è tutto così famigliare, così conosciuto.Un libro che consiglio vivamente per riappropriarsi di ciò che è più famigliare nel nostro modo di nutrirci e che ci hanno fatto dimenticare,nutrimento non solo di sostanza, ma anche di luce e vita.
Valdo Vaccaro ALIMENTAZIONE NATURALE
anima edizioni
24 euro
"Sento che non è impossibile o impensabile
astruso e irrazionale
irreale o stupido
forse non ci ho ancora messo tutta me stessa, ma è arrivato il momento di dimostrare che ciò che desidero è più forte dell'età,
della pigrizia,
della gola,
delle abitudini,
del tempo che passa, di tutto ciò che ero fino a ieri...."
