Mi sono rivolta ad un personal trainer la settimana scorsa e devo dire che sono veramente felice di averlo fatto, ho scoperto attraverso un test eseguito in palestra che la mia forma fisica non è ottima come pensavo, ma "sufficiente"e se la cosa mi ha deluso, ho scoperto però, che ho anche grandi margini di perfezionamento. Ho passato tanti mesi a fare esercizi sempre uguali che non mi portavano a superare la mia soglia perciò il mio corpo si è abituato a quello sforzo e non c'è stato nessun miglioramento.
Quindi, dopo il test, ci siamo concentrati su una serie di esercizi,della durata totale di circa 30 minuti, che coinvolgessero gli arti superiori, quelli inferiori e l'apparato cardiovascolare. Quelli per gli arti superiori con l'utilizzo di pesi da 2 kg e del ketlebell, poi affondi, flessioni, addominali...e infine ho rispolverato perfino lo step per l'esercizio cardio.
dovrò eseguirli tre/quattro volte a settimana e fra 3 settimane ci rincontreremo per valutare la situazione e aumentare il carico di lavoro.
Mi ritengo perciò in "work in progress"...
Nessun commento:
Posta un commento